Персики – это не только вкусный сезонный фрукт, но и прекрасный продукт для поддержания красоты и здоровья.
Персики богаты многими витаминами, минералами и полезными растительными соединениями. В них также содержится большое количество магния, фосфора, железа и некоторых витаминов группы В. Кроме того, этот фрукт – ценный источник антиоксидантов, которые предотвращают преждевременное старение и развитие возрастных заболеваний, передает издание Kadinvekadin.
Употребление персиков способствует здоровому пищеварению. Один плод среднего размера обеспечивает около 2 граммов клетчатки. Нерастворимая клетчатка способствует быстрому перевариванию пищи и уменьшает вероятность запоров.
Включение в рацион этого фрукта поможет стабилизировать работу сердца. Персики снижают уровень плохого холестерина и риск развития сердечных заболеваний.
С помощью персиков можно сохранить здоровье кожи. Благодаря полезным веществам и антиоксидантам кожа дольше будет радовать молодостью и красотой.
Как и большинство фруктов, персики содержат полезные растительные соединения, такие как полифенолы. Это вещество помогает снизить риск возникновения онкологических заболеваний.
Помогут персики и в части уменьшения симптомов аллергии. Исследования показывают, что этот фрукт обладает антигистаминными свойствами.
Анастасия Домникова. Фото: freepik.com
