Диетолог Хембри советует отказаться от молока ради здоровья суставов

Исключив из рациона некоторые продукты, можно предупредить появление артрита, а также снизить симптомы этого заболевания. 

Воспаление в суставах порой может вызывать нестерпимую боль. Если подобные ощущения возникают часто, то это повод обратиться к врачу. Возможно, это симптомы артрита, сообщает издание «Eat This, Not That!».

Есть способы улучшить ситуацию и предотвратить появление болезни. Несколько рекомендаций дала доктор Молли Хембри. 

Для здоровья суставов стоит бережно относиться к своему питанию. Среди продуктов, что вызывают артрит, врач назвала переработанные мясные продукты, такие как колбасы, сосиски. Употребление блюд быстрого питания – хот-догов, гамбургеров – тоже пагубно отражается на здоровье суставов, говорит эксперт.

Дело в том, что большое количество вредного жира провоцирует воспалительный процесс в суставах, отчего риск возникновения болезни увеличивается.

Если очень хочется мяса, лучше его есть в качестве отдельного блюда, приготовленного самостоятельно, советует доктор.

Помимо этого, специалист призывает исключить сладкие напитки. Лимонады, приторные соки, чай способствуют воспалению и могут привести к проблемам с суставами.

Вдобавок к этому сладкие продукты приводят к образованию кариеса и разрушению зубов. Это же происходит и с костной тканью всего организма во время употребления сладких напитков. 

Вопреки тому, что молочные продукты содержат кальций и укрепляют кости, эксперт рекомендует отказаться от них.

По словам Хембри, в молоке содержится казеин, который вызывает воспаление в суставах. 

Кроме того, такие продукты, как цельное молоко, масло или кремы, вызывают боль в суставах из-за высокого содержания жира.

Вредной пищей, которая может стать причиной артрита, врач назвала морепродукты. 

– Избыточное потребление рыбы, такой как анчоусы, тунец, гребешки и сардины, способствует повышению пуринов, – говорит Хембри. – Пурины распадаются на мочевую кислоту. Накопление кристаллов мочевой кислоты в суставах может привести к подагре. 

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.

Анастасия Домникова. Фото: pexels.com