Для профилактики гриппа важны как вакцинация, так и здоровый образ жизни, а также витамины. Какой витамин лучше всего защитит от гриппа?
Таким витамином признан витамин D, иначе его называют «солнечным».
Он укрепляет иммунную систему, являясь хорошей профилактикой гриппа и его серьезных осложнений.
Эффективен он также для предупреждения ОРВИ и любых заболеваний дыхательных путей. Специалисты рекомендуют употреблять от 400 до 1000 МЕ в день. Его можно принимать в виде пищевой добавки или продуктов, которые богаты витамином D.
Главным источником этого витамина является рыба, обогащенные злаки, куриные яйца и молоко, говорится в статье издания SwimSwam.
Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.
Алеся Котова. Фото: pixabay.com
