Испанский специалист считает, что яйца можно смело включать в рацион при сбросе лишнего веса и в целом в здоровую диету.
Диетолог Айтор Санчес рассказал, что яйца не оказывают какого-то особого действия для похудения. Однако употребление этого белкового продукта действительно связано с более низкими показателями избыточного веса и ожирения, пишет La Vanguardia.
По словам диетолога, увеличение количества белка, полученного от питательных продуктов, помогает поддержать чувство насыщения. Благодаря этому человек съедает меньше, и в итоге снижается общее потребление калорий.
Эксперт посоветовал есть яйца на завтрак, поскольку белок и другие компоненты продукта помогают снабдить организм с утра необходимыми питательными веществами.
Инна Бабайкина. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
