Ученые сравнили два популярных вида физической нагрузки и установили их эффективность.
Как сообщает «ГлавУфа», и ходьба на большие расстояния, и бег способствуют сжиганию лишней жировой ткани.
Ученые из университета Северной Каролины решили сравнить их эффективность. Исследователи собрали три группы добровольцев, первая из них занималась интенсивным жиросжиганием и наращиванием мышечной массы, вторая – много ходила, а третья – не занималась физнагрузкой.
В результате эксперимента ученые установили, что группа, которая занималась наиболее интенсивно, очень быстро теряла лишний вес. Правда, при прекращении тренировок все сброшенные килограммы быстро возвращались обратно.
Наилучший результат показала группа добровольцев, которые на постоянной основе занимались длительной ходьбой. Их результаты были стабильными, и не наблюдалось отката по весу.
Элина Вифлянцева. Фото: unsplash.com.
