По мнению врача-диетолога, неправильно построенный рацион может свести к нулю все старания и многочасовые занятия в спортивном зале.
Как сообщает «7дней.ру» со ссылкой на столичного диетолога Юлию Атоян, есть целый список продуктов питания, которые сильно тормозят процесс сжигания лишнего жира даже несмотря на интенсивность физических нагрузок.
По словам специалиста, употребление сахара и мучных изделий приводит к «текучести» крови и замедлению метаболизма. Максимум для здорового человека – 10 граммов сахара (одна чайная ложка) в день.
Алкогольные напитки приводят к обезвоживанию и тоже значительно тормозят обменные процессы, накапливая подкожный жир.
Продукты, содержащие маргарин и жирные полуфабрикаты, не только не дают похудеть, но и засоряют сосуды.
Вся «быстрая» еда готовится на огромном количестве масла и специй и вызывает привыкание. Человек перестает ощущать вкус обычной еды и поглощает фастфуд с новой силой. Это конечно же никак не помогает в похудении.
Соленья тоже не дают метаболизму работать в полную силу, задерживая воду в межклеточном пространстве. К тому же, соленая еда возбуждает аппетит.
Элина Вифлянцева. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
