По причине опасения многих россиян заразиться коронавирусной инфекцией, сейчас очень популярны народные средства профилактики, в первую очередь русская баня. Медики напоминают, что при посещении парилки нужно соблюдать определенные правила, чтобы не навредить собственному здоровью. Какие именно, читайте в нашем материале.
Основное правило – ни в коем случае нельзя заходить в парную в состоянии алкогольного опьянения или употреблять спиртное сразу после выхода из бани, пишет «Волгоградская правда.ру». Париться желательно если и не на совсем голодный желудок, то уж никак не после обильной и плотной трапезы.
Возьмите с собой чистую воду, квас или фруктовый компот. Представительницам прекрасного пола обязательно нужно заранее смыть всю декоративную косметику.
Сауна некоторым людям и вовсе полностью противопоказана. Перед походом в сауну люди, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также беременные женщины обязательно должны проконсультироваться с врачом.
Когда человек находится в сауне, то его пульс увеличивается до 100-150 ударов в минуту, а кровеносные сосуды расширяются. Это аналогично физическим упражнениям низкой интенсивности.
Сухая сауна сушит кожу. Люди с атопическим дерматитом могут заметить ухудшения почти сразу же. А вот больным астмой, сухая сауна, напротив, поможет улучшить состояние. По причине риска перепадов артериального давления ни в коем случае нельзя после горячей парилки нырять в снег или принимать ледяной душ. Это касается всех, особенно страдающих гипертензией и гипотензией.
Из-за большой потери жидкости во время потоотделения возможно обезвоживание. Особенно это опасно для тех, кто страдает болезнями почек.
Даже большим любителям бани не стоит находиться в парилке более 20 минут. Новичкам вполне достаточно будет 10-15 минут.
Марина Поляничко. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
