Медики советуют оставлять ноги открытыми ночью, чтобы ночной отдых был более качественным.
По мнению специалистов, во время сна ноги должны выглядывать из-под одеяла, чтобы пальцы конечностей не перегревались. Это поможет организму поддерживать оптимальную температуру тела.
Во время сна функционирование внутренних систем замедляется. При этом тело немного понижает температуру. Если накрыться одеялом полностью, организм может перегреться.
− Люди, которые любят укутываться ночью с головы до ног, сильно потеют, − цитирует специалистов Freundin. – Это провоцирует различные нарушения сна.
Лучше всего, чтобы в спальне была температура около 15−18°С, однако редко кто ее поддерживает. Тело должно отдавать тепло именно через ноги. Если спать таким образом, это поможет организму лучше регулировать температуру. В результате человек высыпается быстрее и лучше.
Мария Хмелева. Фото: pixabay.com
