По мнению специалистов, качество и густота волос во многом определяются возрастом и генетикой. Однако повлиять на скорость роста все же можно. Этому помогут некоторые продукты.
В яйцах содержится много белка и таких полезных веществ и соединений, как цинк, биотин, селен. В основном фолликул волоса состоит из аминокислот, поэтому их нехватка в организме сопровождается выпадением шевелюры, пишет «МедикФорум».
Жирная морская рыба также рекомендована тем, кто стремится отрастить длинные густые волосы. В лососе, скумбрии и сельди присутствует много жирных кислот омега-3, которые сильно влияют на качество и плотность волос.
Полезные жиры и витамин Е содержатся также в авокадо. Согласно исследованиям медиков, прием добавок с этим витамином помогает росту волос.
Универсальным продуктом для роста волос эксперты называют креветки. В них много белка, витаминов группы В, витамина D, цинка и железа.
Полезно при заботе о волосах также включать в рацион ягоды. В них есть витамин С, а также антиоксиданты, которые способствуют защите волос от возрастных изменений.
Ольга Чхетиани. Фото: pixabay.com.
