Многие, кто не успел привести себя в форму за лето, или налегал на сладкое с началом осени, к новому году хотят постройнеть. Однако не каждый выбирает верный, но долгий путь к идеальной фигуре – правильное питание и регулярные физические нагрузки. Некоторые предпочитают краткосрочные диеты. Rodgor.ru рассказывает, чем грозят некоторые из них.
Монодиета и отказ от еды
Жесткие ограничительные диеты, как правило, длятся не дольше недели. Существует множество подобных диет, когда разрешен только один продукт – куриная грудка, яблоки, кефир, гречка и так далее. Для организма такой режим питания – сильнейший стресс. Организм недополучает нужного количества жиров, белков и углеводов, а также витаминов и минералов. Страдают все внутренние системы. Похудеть получится – но за счет воды и мышц. И при возвращении к обычному режиму питания потерянные килограммы вернутся с лихвой.
Диетолог рассказала, можно ли на диете есть жареную картошку
Белковая диета
Режим питания, когда в рационе присутствует в основном белок, и почти нет углеводов, тоже активно практикуется. По такому принципу строится диета Дюкана и Аткинса. Из-за повышенного содержания белка происходит интоксикация, повышенную нагрузку испытывают печень, суставы и почки. Медики предупреждают, что на такой диете сильно страдает пищеварительная и эндокринная система. Сбросить вес, вероятно, получится, однако сложнее всего будет удержать достигнутую отметку.
Названы продукты, которые должны быть на кухне у каждого диабетика
Кетодиета
Этот стиль питания сегодня стал, пожалуй, одним из самых популярных среди худеющих. В такой диете можно есть много жиров, за счет чего организм вырабатывает кетоновые тела. Наступает состояние кетоза, когда организм получает энергию из жиров, а не углеводов. Главным побочным эффектом такого режима медики называют повышение уровня холестерина. Это, в свою очередь, провоцирует сердечно-сосудистые заболевания. Снижается активность мозга, появляются головные боли, мигрени, раздражительность и хроническая усталость.
Отметим, материал носит ознакомительный характер и не отменяет очной консультации с медицинским специалистом.
Читайте также:
Пять опасных лекарств из домашней аптечки назвали медики
Пять главных мифов о раке развеял онколог
Ранние признаки рака мозга назвала Малышева
Ольга Чхетиани. Фото: pixabay.com.
