Самым эффективным продуктом, который поможет поддержать иммунную систему осенью и зимой, стала квашеная капуста.
В капусте содержится много витамина C – в день нужно съедать всего 50 граммов продукта, чтобы восполнить суточную норму. Именно из-за нехватки витамина С организм становится уязвим к сезонным простудам.
По словам диетологов, многие напрасно полагают, что лидеры по содержанию витамина – цитрусовые, однако гораздо больше его в болгарском перце и квашеной капусте, пишет РИА «Новости».
Кроме того, квашенная натуральным способом капуста является отличным источником пробиотиков, которые восстанавливают микрофлору кишечника. Как известно, именно этот орган во многом отвечает за состояние иммунной системы.
Читайте также:
Обычный репчатый лук может избавить от этих 7 заболеваний
Врач рассказал, кому нельзя есть черный хлеб
Источник магния: тыква оказалась полезна для 80% жителей России
Ольга Чхетиани. Фото: pixabay.com.
