Дефицит этого вещества может привести к множеству проблем со здоровьем. Как его распознать, рассказываем в нашем материале.
Анемия, бесплодие, деменция, рак и проблемы с психикой – такие последствия может вызвать нехватка фолиевой кислоты, сообщает «Волгоградская правда.ру».
Медики назвали несколько признаков, которые говорят о дефиците этого элемента. Среди них – сильная усталость, появление седых волос, а также язвы во рту и отечность языка.
Для профилактики нехватки фолиевой кислоты в организме диетологи советуют включить в рацион питания такие продукты, как спаржа, бананы, брюссельская капуста, яйца, шпинат, брокколи, грибы, бобовые, мясо птицы и томатный сок.
Елена Худенко. Фото: pixabay.com.
