Положение тела в течение сна влияет на ваше здоровье и настроение. Каким образом? Ответ найдете в нашем материале.
Многие предпочитают спать на животе. Однако результаты исследований говорят о том, что это плохая поза для качественного сна. Врачи сравнивают такую позицию с тем, как человек на протяжении нескольких часов смотрит в одну сторону. По этой причине сон на животе может вызвать проблемы с шеей и головой.
Кроме того, во время сна в такой позе люди зачастую сгибают одно колено к туловищу. Как выяснилось, это приводит к боли в пояснице, передает «ПолитРоссия» со ссылкой на издание The Epoch Times.
Хорошим вариантом, по мнению специалистов, оказался сон на боку. Именно он позволяет эффективно избавляться от токсинов из организма. Такая поза еще помогает хорошо восстановиться шейному отделу позвоночника и улучшает качество сна.
Тем не менее ученые полагают, что лучше всего спать на спине. В такой позе вес человека равномерно распределен.
Добавим, постельные принадлежности тоже играют важную роль в качестве сна. Так, эксперты рекомендуют пользоваться подушками с эффектом памяти, которые способны повторять естественную форму вашего тела. Именно тогда ваша шея хорошо отдохнет во время сна.
Читайте также:
Напитки, которые помогут избавиться от бессонницы
Алеся Котова. Фото: pixabay.com
