Медики утверждают, что плохой рост волос, их ломкость и сухость напрямую зависят от недостатка определенных полезных веществ в организме.
1. Орехи − кладезь Омега-3 жирных кислот, которые способствуют ускоренному росту волос, борются с ломкостью. Отдавайте предпочтение миндалю и грецкому ореху.
2. Белок куриного яйца ускоряет рост шевелюры, а желток − защищает волосяные луковицы. Эксперты советуют употреблять их отдельно.
3. Продукты из цельного зерна делают волосы крепкими из-за высокого содержания цинка. Также они борются с перхотью и уменьшают ломкость.
4. Жирная красная рыба − тоже кладезь жирных кислот и легкоусвояемого белка, который сделает волосы шелковистыми и поможет отрастить их до желанной длины.
5. Свежий шпинат благотворно влияет на волосяные луковицы, способствуя хорошему кровотоку.
Служба информации ИД «Волгоградская правда»
