Специалисты проанализировали 40 диет и выбрали лучшую.
Наиболее эффективной, по версии диетологов и специалистов в сфере питания, является средиземноморская система питания.
Помимо постепенного и грамотного снижения веса, диета обладает рядом других плюсов: уменьшает риск развития диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также снижает риск развития инсульта у женщин.
Средиземноморская диета включает в себя значительное количество морепродуктов, фруктов и овощей, оливкового масла, бобовых, семян и макаронных изделий.
Юлия Рычкова Фото: pixabay.com
