Исследователи установили, что активный образ жизни бывает не эффективен при желании сбросить лишние килограммы.
Учёные из городского университета Нью-Йорка (США) выяснили, почему спорт не всегда помогает похудеть. Оказалось, что у каждого человека есть своя грань энергопотребления. Перейдя её, организм начинает «экономить» в других системах для питания мускулов. При этом часто не затрагивает жировую ткань и печень, где и регенерируются лишние калории.
На эту мысль натолкнули наблюдения за охотниками-собирателями из племён пигмеев хадза в Танзании. Они ежедневно проходят большие расстояния и заняты тяжёлым физическим трудом. При этом расход энергии у них не выше, чем у людей, ведущих сидячий образ жизни в Европе или США.
Тогда наблюдение было продолжено за группой из 300 добровольцев. Часть из них занималась спортом и фитнесом, а другие проявляли мало активности. На протяжении недели учёные следили за уровнем нагрузки и потребляемыми калориями. В результате удалось подтвердить, что значительное повышение физической активности не приводит к такому же росту энергозатрат в организме.
Таким образом, физические упражнения полезны для здоровья, но нельзя перенагружать своё тело.
