Европейские исследователи определили самое раннее время для оптимального старта деятельности – это 10 часов.
А вот начало рабочего дня в 9 утра учёные из Оксфордского университета (Великобритания) назвали пыткой. Согласно их данным, активность с этого времени серьёзно вредит здоровью людей в возрасте до 55 лет. Распорядок дня, где работа длится с 09.00 до 17.00, не соответствует нормальным циркадным ритмам людей.
В результате у многих, живущих по подобному распорядку большую часть жизни, раньше и чаще начинает болеть сердце, хуже работают почки. Сбой естественных ритмов сказывается на эндокринной и нервной системах. Увеличивается риск инфарктов и развития диабета. Помимо этого, организм испытывает дополнительный стресс при вынужденном приём пищи, когда невыспавшийся человек завтракает.
