Конец зимы – настоящее испытание для нашего организма: холодная промозглая погода, недостаток солнца и витаминов делают своё дело. О том, как поддержать здоровье и в конце холодного сезона уберечься от простуд, читателям “Родного города” рассказал врач-инфекционист Кирилл Каплунов.
Принимаем витамины
От недостатка природных витаминов мы чувствуем упадок сил, апатию, а организм особо подвержен атакам различных вирусов.
– В зимне-весенний период, когда организм испытывает состояние авитаминоза, необходимо обогатить рацион достаточным количеством овощей и фруктов, желательно местного происхождения, так как они менее аллергенны, – рекомендует Кирилл Каплунов. – Это могут быть замороженные свежие овощи и фрукты, а также напитки из них.
А вот приём витаминов, которые продаются в аптеках, следует осуществлять только по рецепту врача. Иначе могут возникнуть те же аллергические реакции.
– Витаминные препараты, как и иммуномодуляторы, так и любые другие лекарственные средства, имеют вполне конкретные показания к применению, поэтому их использование без рекомендаций врача нежелательно, – подчёркивает специалист.
Лучший способ профилактики
Многие относятся неоднозначно к вакцинации от гриппа, хотя уже доказано, что она является наилучшим способом не заболеть. Однако делать её рекомендуется до начала эпидемии.
– Вакцинация от гриппа – надёжный способ профилактики заболеваемости от такого серьёзного во всех смыслах инфекционного заболевания, как грипп, но не от других многочисленных ОРВИ, – поясняет доктор. – Вакцинацию наиболее эффективно осуществлять до эпидемического подъёма заболеваемости, то есть в осенне-зимний период, хотя допускается производить вакцинацию и в начале эпидемического подъёма заболеваемости.
К слову, по статистике, чаще всего гриппом болеют именно непривитые люди. Прежде чем сделать прививку, безусловно надо пройти осмотр у врача.
Питаемся правильно и чаще моем руки
В период, когда организм ослаблен, необходимо тщательно соблюдать профилактические меры, чтобы не подхватить инфекцию. Их знают все и они очень просты.
– Рациональное питание, правильный режим труда и отдыха, соблюдение личной гигиены, умеренная физическая активность, закаливание – всё это способы неспецифической профилактики инфекционной заболеваемости в целом, – отмечает инфекционист. – Если в семье есть ребёнок, его нужно «охранять» от болезней теми же способами. Кроме того, чтобы минимизировать риски заболеть ОРВИ, малыша необходимо ежегодно прививать от гриппа и использовать одноразовые медицинские маски в общественных местах, а также не пренебрегать этими мерами всем членам семьи.
А вот народные методы доктора не рекомендуют использовать для лечения гриппа и ОРВИ.
– Традиционная медицина не может полагаться на народные способы лечения, поэтому если возникла необходимость лечения любого заболевания – не занимайтесь самолечением, обратитесь к квалифицированному врачу, – советует доктор.
Признаки ослабленного иммунитета
Понять, что иммунная система находится в ослабленном состоянии, может далеко не каждый. Как же понять, что стоит обратиться к специалисту?
– Обращаться к врачу необходимо в тех случаях, когда нарушено самочувствие, стойко держится лихорадка, появляются симптомы, нехарактерные для ОРВИ (сыпь на коже, рвота и др.), – говорит Кирилл Каплунов.
Самому понять, ослаблен иммунитет или нет, невозможно, это можно предположить по увеличению числа инфекционных заболеваний в единицу времени. Точно сказать о состоянии иммунной системы может врач-иммунолог после исследования иммунограммы.
Многие дети, посещающие детские сады, достаточно часто подхватывают «сезонные» заболевания. Это может стать поводом для обследования ребёнка.
– Если ребёнок болеет каждый месяц – он относится к группе часто болеющих детей, – говорит врач. – Таким малышам рекомендована консультация иммунолога для исследования иммунного статуса ребёнка.
Из досье “Родного города”
Кирилл Олегович Каплунов, врач-инфекционист
Дата и место рождения: 16 января 1986 года, Волжский. Родился в семье врачей.
Образование: В 2009 году окончил с отличием Волгоградский государственный медицинский университет, специальность “лечебное дело”. С 2009 по 2010 гг. обучался в клинической интернатуре на базе ГБУЗ ВОКИБ № 1, получил специальность “инфекционные болезни”. С 2010 по 2012 гг. обучался в клинической ординатуре на базе ГБУЗ ВОДКИБ по специальности “инфекционные болезни”, с 2012 по 2013 гг. совмещал учебу с работой врачом-инфекционистом в ГБУЗ ВОДКИБ. Посещал курсы повышения квалификации по детской инфекционной патологии. С 2012 г. по настоящее время – аспирант кафедры философии, биоэтики и права с курсом социологии медицины Волгоградского государственного медицинского университета.
Карьера: С 2013 г. по настоящее время – врач-инфекционист ООО “ВДЦ МЦ”.
Семья: Женат. Супруга Евгения Каплунова, врач-эндоскопист ГБУЗ ВОКБ № 1.
Евгения Савичева
