Ученые из США провели эксперимент, в котором пытались выяснить, насколько гибкий график работы может помочь людям справиться с дефицитом сна. А здоровый сон, как известно – залог здоровья.
Как сообщает портал Вести.Ru, ученые изучили жизнь 474 человек. Половина участников эксперимента жила по-старому и была контрольной группой, а другие изменили свой рабочий график, сделав его гибким. Сотрудником разрешили самим решать, где и когда работать – в офисе, дома или в любом другом месте. Главное условие – отработать столько же часов в неделю, сколько и участники контрольной группы.
Спустя год ученые обнаружили, что сотрудники, работающие по гибкому графику, спят в среднем на один час в неделю дольше, чем участники контрольной группы. Кроме того, улучшилось восприятие достаточности сна.
Многие вредные эффекты работы могут смягчиться, если человек будет больше времени проводить с семьёй, и его сон улучшится, заявляют американские ученые.
О вреде малого количества сна говорить не приходится. Известно, что без достаточного количества сна человек теряет бдительность и внимательность, медленнее обрабатывает информацию.
