На пороге тридцатилетия волгоградский журналист и радиоведущий Алексей Пригарин решил начать новую жизнь и… за год сбросил 50 килограммов! Читателям «Родного города» он раскрывает секреты отличной формы, а также рассказывает о трудностях преодоления и радостях новой жизни.
Для начала немного цифр, в которые трудно поверить. Еще год назад наш герой при росте в 171 сантиметр весил… 149 килограммов!
– Конечно, с каждым годом я чувствовал себя всё хуже, – признается Алексей. – Ведь вредные вещества, которые я потреблял с нездоровой пищей, отравляли не только мой кишечник, но и весь организм! Однажды я понял: если не перестану издеваться над организмом, моя жизнь кончится скоро и плачевно.
Первые два месяца в спортзале показались нашему герою настоящим адом. После двух отжиманий и минуты бега у него поднималось давление и накрывала тошнота. Но тренировок Алексей не бросил…
– Я начал с двух посещений спортзала в неделю, – вспоминает наш собеседник. – А сегодня тренируюсь каждый день! Если дома, то по часу, а если в фитнес-клубе – то по два с половиной. Бегаю, качаю пресс и грудь, делаю упражнения на растяжку. Тренировки у меня вечерние, утром спешу на работу, как и все.
Чтобы занятия не приелись своим однообразием, Алексей использует разные виды упражнений. Для новых эмоций четыре месяца назад он даже купил велосипед! Ведь такие поездки для мышц – работа, а для души и ума – отдых.
– Нельзя стать здоровым только физически, – делится размышлениями Алексей. – Нужно изменить своё мышление, а также привычку питаться. Ведь то, чем завалены полки супермаркетов, есть просто нельзя!
Для начала наш герой полностью отказался от табака и алкоголя, затем от употребления любых консервов, йогуртов, полуфабрикатов, сосисок, сарделек, колбас, котлет. Сегодня в его рационе также нет мяса, картошки, кабачков, баклажанов. Сахар в кофе Алексей Пригарин не добавляет, еду не солит.
– Ведь мы забыли вкус натуральных продуктов! – возмущается Алексей. – Для нас всё одинаково солёное стало – и огурцы, и помидоры, и капуста! А ведь у каждого овоща свой божественный вкус! И все микроэлементы в еде давно сбалансированы природой.
Силы для активной жизни и физических тренировок Алексей черпает в морепродуктах, вареной фасоли, гранатовом соке, красной рыбе, овсянке, шпинате, натуральном молоке. Именно эта еда улучшает обмен веществ в организме, а следовательно, помогает сбросить вес.
– И забудьте о сковородках! – улыбается Алексей. – Жареная пища – это яд для организма. Вместо яичницы сделайте кашу из овсянки, яблок и молока. Вы не представляете, до чего это вкусное блюдо! Ведь вредную пищу требует не желудок, а ум! Именно он решает, что из еды вкуснее, ароматнее и наряднее.
Потерянные килограммы сделали нашего героя другим человеком. Он стал просыпаться по утрам бодрым и весёлым, начал любоваться деревьями и звездами и снова читать книги!
– Оказывается, ходить в библиотеки модно! – восклицает Алексей. – Туда просто очереди стоят, причём из людей успешных и современных. Перестаньте искать радость и отдых только в еде, вспомните, что вы когда-то любили делать. Смотреть кино, рисовать, да хоть марки собирать! И перестаньте верить, что похудеть вам поможет таблетка или 25-й кадр. Помочь вам может лишь одно – серьезное желание начать новую жизнь!
Никита Ловчинский
