Канадские исследователи пришли к интересным выводам о действии многообразных способов избавления от избыточного веса.
Учёные из Университета МакМастер из Онтарио установили, что все диеты дают одинаковый конечный эффект. Люди, пользующихся разными методиками, теряют примерно равное количество лишних килограммов. Такие результаты были опубликованы JAMA – медицинской ассоциацией Соединенных Штатов.
Специалисты провели анализ экспериментальных данных 48 различных диет. В исследовании участвовали 7286 людей с избыточным весом. Каждый из них придерживался определённой методики снижения массы тела. Наблюдение за ними происходило в течение 12 месяцев.
В итоге было установлено, что уменьшение веса происходит именно из-за строгого соблюдения заявленного в диете режима, а не из-за выбранных продуктов. По мнению учёных, нет никакой разницы, отчего придется отказаться человеку: от белков или углеводов, вес всё равно снизится, так как происходит ограничение количества продуктов по сравнению с обычным рационом. Кроме того, оказалось, что все популярные способы похудения построены по одному принципу: существенно снизить поступление калорий до того момента, когда человеческий организм сам запустит процессы по уменьшению массы тела.
Единственным отличием стало время, когда лишние килограммы начинают исчезать. К примеру, низкоуглеводная диета даёт первые результаты быстрее. Однако через некоторое время различия исчезают, и к концу испытания потеря веса при различных режимах похудения становится примерно равной.
Таким образом, желающие стать стройнее могут выбрать для себя ту диету, которая легче переносится организмом. Главное – соблюдать заявленный в методике режим и не «срываться».
